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分享孕妈妈怎么喝牛奶呢: wanwan007 2016-2-14 15:58; 牛奶，已经普遍进入老百姓家庭饮食，它的营养的价值已经得到老百姓的认可。每 500 毫升牛奶含有丰富的蛋白质、糖、钙、维生素 A…… 能满足人体每天所需要动物蛋白的 50 %，所需要钙的 60%, 所需要能量的 16 %。因此，牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了 $ 牛奶，尤其是准妈妈更应该每天保证喝牛奶，每天最好保证 500 毫升，才能促进胎宝宝的发育。怎样饮奶更健康？ 1.在选择牛奶时，一要看营养成分，否则就不知其含奶量，二要看生产日期、保质期和保存条件。如果不按条件保存，即使在保质期内也有可能变质，三要看生产厂名、地址等，最好选用大品牌的牛奶。 2. 早上饮用时，切忌空腹。最好先吃一点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。况且，如果只以 1 杯牛奶作为早餐，热量也是不够的。 3. 晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶，可在饭后两小时或睡前 - 小时，这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。 4.冷饮、热饮，牛奶煮沸后，其营养成分会受影响，如蛋白质含量会有所减少，但总的损失不会很大。饮用方式要看个人的习惯和肠胃道对冷牛奶的适应能力而定。; 1332 次阅读|0 个评论

分享老百姓都夸奖的好医生——记梅州市“三有一好”优秀共产党员伍信方 ... ...: 罗金良 2016-1-14 15:29; 老百姓都夸奖的好医生 —— 记梅州市 “ 三有一好 ” 优秀共产党员伍信方本报记者罗金良特约记者李冲兴宁市新圩镇船添村的乡村医生伍信方是新圩及新圩方圆几百里人人都认识、人人都赞扬的 “ 赤脚医生 ” ，连续多年被评为市、镇两级优秀共产党员，是新圩镇人大代表、党代表，从医 36 年的他认为 “ 金奖银奖不如老百姓的夸奖，金碑银碑不如老百姓的口碑 ” ，老百姓的好口碑最为重要。当得知伍信方被评为梅州市 “ 三有一好 ” 优秀共产员时，群众都说，伍信方是等身荣誉，实至名归。 “ 照一入一 ” 让 8000 农民 “ 参保 ” 从去年起，兴宁农村发动农民参加合作医疗，由各级政府补贴 20 元，农民出 10 元，但有不少人心存疑虑， “ 舍不得 ” 拿出 10 元。去年第二代身份证开始换证时，伍信方想出了 “ 照一入一 ” 办法，经有关部门许可操起了照相的老本行，帮助乡亲们参加合作医疗。办法是：只到村委会交 15 元，就可以到他那里照身份证相。那 15 元中的 10 元交由村里给农民本人加入合作医疗， 5 元算是照相办证的工本费。按这样计算，照 1 张身份证相收取成本费 20 元，而农民参加合作医疗要交 10 元，现在村民只花 15 元就把上面两件事情办妥了！而伍信方每次端起照相机就意味着有 15 元从自己的腰包里流出去。 15 元既照了相，又加入了合作医疗行列，村民觉得很划算。如今，新圩镇已有 8000 多人得益于 “ 照一入一 ” 。镇上的合作医疗参保率也提高到 52.8% ，当年参保率在兴宁市排名第二。伍信方在 “ 照一入一 ” 业务中还做了不少 “ 赔本生意 ” 。 50 多岁的村民廖群静家境十分贫苦，去年底去照身份证相，伍信方知道他家贫，不仅免了照相的 20 元，还掏出 50 元给他全家入保。像这样的事例举不胜举。据统计，近几年来，伍信方累计为各项公益事业捐款、捐物达 20 多万元。在当地，伍信方的医药费用也是最低的，一般病痛治疗费不会超过 7 元。他每年还要为不少缴不起药费的农民免费治疗、送药达 20 多次。真情系教育热心办公益在伍信方心里，始终有一种不渝的信念：山里人要过上好日子，出路在教育，希望在学生娃。每年新圩中学初三学生毕业的时候，伍信方都要去给他们照毕业照，他把照相费用全部交给学校作为奖学金。他了解达德小学经费困难无法集体做饭时，出资给学校买煤燃具，还把就餐的师生每月的油盐包了下来。伍信方还非常关心支教老师的工作、生活，有空都要去坐坐，还带上自产的蜂蜜送给支教老师。几年来，伍信方为新圩各间中小学、水西中学、陂东中学等共捐款达 3.5 万元。在新圩镇，有 19 条水泥硬底化村道在境内穿行而过，使村民告别了 “ 晴天一身土 , 雨天一身泥 ” 的状况，而这 19 个村的平整村道，几乎都有伍信方的捐款和奉献的汗水。伍信方在为修建村道捐款 7000 元的同时，想法设法带动他人捐款修路。伍信方采取把患者诊金自愿作为修路捐款的方式，使许多村民自愿捐款修路，据悉，伍信方前后和几十户村民订下了这样的 “ 捐资合约 ” 。自甘清贫 “ 反哺 ” 百姓伍信方乐于助人却自甘清贫。他 80 多岁的父亲说： “ 信方古没有穿过一双皮鞋，前几年去探访珠海的亲戚，那亲戚实在看不过去，就给他买了一双 ” 。很多年前，海外的伯父返乡，看到他仍然居住在破落的平房，又从乡亲们那里听到许多关于他的感人事迹，深受感动便资助他建起了一间门店。他家的家具都相当简单，生活也很朴素，他甚至舍不得买一件像样的衣服，骑的是一辆陪伴了他 30 多年的破旧自行车，别人劝他买辆摩托车，他总是笑笑说： “ 这些钱用来帮助需要的人会更有价值 ” 。家中小富了，但他想的不是自己如何享受，始终保持共产党员艰苦朴素的优良传统。他说： “ 自己的富裕是靠党的好政策致富，我要当好 ‘ 三有一好党员 ’ ，以实际行动反哺社会，反哺百姓。 ” (发表于2016年1月); 个人分类: 新闻|2513 次阅读|1 个评论

分享国无信自崩，人无信不能自立: 热度 2 善松斋 2015-3-11 11:45; 在这个世间人心最难测狡诈虚伪贪婪讲真话行善心在世人眼中就是傻诚信二字几人相信执政者能否取信于民在于诚信社会风气能否转变在于诚信国无信自崩人无信不能自立反腐到今天为什么腐败的人越来越多贪官肃不尽只因社会风气变坏了讲真话行善心的人少了时候也该到了官员财产公布也该实行了就这老百姓期盼之事闹了几年不见回音是怕贪官造反吗是怕贪官里通外国吗我认为没那么可怕该判的就判该教育的就教育毕竟人无完人春风吹来百花香你不见柳丝儿还是青了吗你不见小草儿长出来了吗世间万物该青的还是青了一小撮跳梁小丑翻不了天的公道自在人心聚了人心就稳了江山国家取信于民了风气自然会好转讲真话行善心的人也会多了起来浪花淘尽英雄每一个人该想一想该为祖国该为后代留下什么最少该留下诚信二字吧愿人人保住纯真该刚则刚该柔则柔共同营造一个美好的国家才能永远屹立世界东方; 1470 次阅读|2 个评论

分享支持李银河: 二爷姚小远 2014-12-22 10:20; 2009年，中国博客最好的时代，台湾名嘴蔡康永写到：“因为赞赏韩寒博客的精神和风格，为韩寒创办的杂志第一期，写了一篇讨论“中国人的脏话”的文章。韩寒、姚小远、李银河：中国的博客中，代表重要意义的三位博主。” 我的名字跟韩寒这个猥琐的小贼排在一起，是耻辱；与李银河先生列在一起，则是光荣。李银河是一位真正的专家，有专业素养和专业精神，更难得的是她真实、质朴、勇敢而且有良心，我喜欢、欣赏而且尊重她。 2007年2月7日，我曾经为李银河流过眼泪。这一天，我写了这样一篇文章： “我为李银河的决定泪流不已！李银河在她的博客“我的最新决定”里，在陈述了其单位领导在来自“不一般老百姓”压力下希望她闭嘴，之后，无奈而凄凉地说： “所以在今后的一段时间（也许是永远），我决定：第一，尽可能少接受记者采访。第二，尽可能少发表与性有关的言论。我要开始享受生活了。我不愿意再多尽我的社会责任，因为它太打扰我的生活，也使领导为我承受压力，我觉得他们都是好人。虽然我觉得犬儒主义不好，不对，但是也许只能如此了。像同性婚姻这样的文明水平也不是我们国家现在这个发展阶段能够企及的。到历史该改变的时候它会改变的。也许我只能做这个变革的旁观者，而不能做这个改变的参与者了。” 李银河的决定令我伤心，李银河的遭遇却令我辛酸不已。我理解这位有良知的学者、知识分子因为忠诚于学术的良知所承受的所有羞辱、诋毁、蹂躏，我知道一个社会良知在我们这个虚伪的社会所遭受的所有不幸，我理解并且尊重她“不愿意再多尽我的社会责任”，“只能做这个变革的旁观者，而不能做这个改变的参与者了”的决定。但是，我为这个决定泪流不已，泣不成声！一个令知识分子收声并且“觉得犬儒主义不好”却只能如此的年代是可耻的，一个压迫扼杀社会良知并且将他们从参与者里驱逐出去只能做一个“旁观者”的社会和民族不但可恨，而且在失去了现在的同时也没有未来。李银河先生，令我尊重并且泪流不已的、唯一的中国女人，你应该开始享受生活了，我祝福你。而我，将更加坚定做一个有良知的知识分子和启蒙者的信念和信仰，我将更加疯狂而坚硬地尽我的社会责任直到我完蛋的时候，我发誓。 2007年2月7日星期三” 12月18日，李银河公布了自己的恋情。这个长达17年的恋情，应该就是李银河说的“享受生活”。在王小波已经被神化或者成为符号的时代，作为王小波的遗孀，李银河的坦诚，这种坦诚是有害的——因为她的恋爱对象是个女的。虽然李银河否认自己是同性恋而是异性恋，换来的，也许是更大的羞辱与困扰。为李银河先生喝彩，这样一个背着牛头不认脏的无赖、虚伪时代，李银河的不掩饰、不矫情、不造作，敢爱敢说，表现出对于爱的信仰和虔诚，这是弥足珍贵的。我不喜欢甚至极端厌恶同性在一起的行为，但是现在，我会尊重每一个人的权利，即使这些人在我看来是多么不正常。姚小远2014年12月21日星期日23：45阴上海理道，我只是一只有理想、有文化的兔子; 379 次阅读|0 个评论

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