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教育心理咨询师分析说,在考试前夕,这种现象比较普遍,其实是一种称为“考前紧张综合征”的心理疾病。由于家长们普遍对孩期望较高,对孩子的考前心理就会形成很大的负面影响。很多家长意识到这一问题,变得小心翼翼,不知该如何面对孩子,那么如何在考试前正确和孩子相处呢?教育心理咨询师分析提醒,不少家长对孩子抱有不切实际的期望,这样做不仅起不到激励作用,反而让孩子愈发悲观、焦虑,给孩子造成不必要的心理压力。其实,到了这个时候,孩子的知识水平和能力基本上已成定局,短时间内不可能有“质的飞跃”,因此,对家长来说,首要任务就是正确了解孩子的状况,接纳孩子的现状,不提不切实际的要求,你不妨告诉孩子:“只要尽到最大努力就行了。”此外,家长不要刻意制造出“一级备战”的考前状态,如请假在家做“专职后勤”,晚上绝不打开电视等等。其实,这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷,透不过气来。明智的做法是,家长该干吗就干吗,同时,尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件,如 吵架、邻居冲突等等,营造温馨、宽松的家庭氛围。教育心理咨询师分析表示,考前阶段切忌打击孩子自信心,家长对孩子要鼓励、肯定,不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时,一味责骂只会让孩子更加缺乏自信,甚至自暴自弃。家长一定要注意不要在孩子面前反复念叨和考试相关的话题,这容易让孩子产生逆反心理,加重思想包袱。
正确应对考前突发状况考前焦虑往往会导致一些突发状况产生,比如“晕书”、“晕考”等,这时就要求父母和孩子一道,正确处理,回归正常。
解决方案一: 考前看不进书怎么办?由于心事重重,使得有些考生无法把精力集中在复习中。对于这种情况,考生不妨将所要复习的东西按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程。 状况二: 临考前失眠怎么办?失眠往往产生于对考试过于紧张的心理,以及对失眠后果的过于担心。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响。解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。平时没有失眠症的同学切忌服用安眠药物,建议不妨听些轻松的音乐。状况三:“晕考”怎么办?有些考生每逢考试,就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等,这绝大部分是心因性的,主要是人的心理紧张引起的。考生若特别留意并与考试建立了联系,则以后一到考试就会人为地留意或感觉那个部位,则不适的感觉就会表现出来。因此,正确的做法是:不留意,不强化。