简单养生

身体是革命的本钱。几年前,我就开始实践一些养生的工作,自我感觉良好。今写下供大家参考：

一、工作不要大累，过得去就行。工作是干不完的，干不完地球照样转。如果事事求完美，人就会感到很累。况且，你工作干得再好，如果上面没人，你也没有提拔的机会，只会干得更多更累。即使当老板，也没有必要没日没夜地干，钱永远挣不完，该休息就休息，该行走天下就行走天下，切莫做“钱没用完，人脚伸了”的傻事，现在我又把摄影比赛这个负累抛到九霄云外，不再为它绞尽脑汁了。

二、坚持天天散步，享受低碳生活。我坚持步行上下班已有五年，每天仅上下班走路就要二个小时。散步没有什么特别要求，选择空气较好、路面较平、路人不多、车辆不多的地方即可。我基本上走一江两岸，偶尔也会走大街小巷，如果路上遇到美女，也会偷偷看上几眼。

三、坚持天天敲胆经。敲胆经的作用主要是增加胆汁分汁，提高消化吸收能力，胆经通，吃进去的食物就容易吸收，营养吸收了，人的气血自然就好。我坚持每天洗澡前敲胆经三、四百次，效果不错。

四、坚持天天梳头。头部穴位多，梳头可以按摩头皮，起到促进血液循环的作用，据说还可以稳定血压。几年来，我坚持用谭木匠梳子用力梳头（要感到有点痛为止），每天二百次，感觉头脑很清醒，血压也很正常（不知是不是梳头的作用？）。

五、坚持晚上睡觉前热水泡脚。睡觉前热水泡脚对提高睡眠质量很有好处，这项工作我也才开始几个月，确实对提高睡眠质量有好处，睡眠好了，比吃山珍海味都好。

六、坚持天天喝茶，喝好茶。我从小就喜欢喝茶，“茶龄”起码有30年了，一日喝三次，现在由于环境破坏了，茶园管理使用农药多，买茶要买好茶，尽量买高山茶，不要买水田茶和大面积生产的茶，如果经济许可，最好去水蓝天心小店买大红袍喝，她店里的大红袍确实不错，就是价钱贵了点。喝茶可以降血脂，提神醒脑，补充身体所需的微量元素。

七、保持良好的心态，不生气。别人升官发财了，我不羡慕，别人炒股炒楼成为百万富翁了，我不嫉妒，我写我的文章，我玩我的摄影，我炒我的股票。尽量减少各种欲望（包括权力欲、金钱欲、性欲），这样你就能以平常心生活、工作，心简单了，人生也就过得自在了，身体自然就好了。生气是拿别人的错误重罚自己，生气对身体伤害很大，尽量不生气。

养生还有重要的一点就是睡眠时间，由于受到梅州时空精彩内容的影响，我几乎每天都要浏览完后才睡觉，休息时间略显不足，我要抓紧改正，确保每天睡眠时间有七、八个钟头。

以上养生方法都很简单，易行，花费不多，容易坚持。仅供参考。

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