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散步有讲究 并非随意走
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粉红色 2008-10-22 23:05
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人们常说饭后百步走,活到九十九,但是怎么走才更健康呢? 普通散步:散步速度应保持在每分钟60至90步,每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。 快速散步:散步时昂首阔步、健步快走,每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的患者。 逆 ...
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个人分类: 文艺|700 次阅读|4 个评论
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