2011-05-03 天气：下雨 心情:微笑

 

 

新 长 寿 食 疗 歌

 

 

玉米能防硬化症，    玉米能降血压高；

 

 

荞麦降糖又降压，    荞麦能防血脂高；

 

 

小米除湿能安眠，    燕麦通便降脂好；

 

 

大麦消食疗腹胀，    豌豆止痢疗效好；

 

 

豆类防癌有疗效，    绿豆解毒疗效高；

 

 

豇豆补肾又健胃，    蚕豆调和脏腑好；

 

 

百合利便调腹胀，    玫瑰利肺肝胆好；

 

 

山药益肾延年寿，    枸杞滋阴益肾好；

 

 

解毒壮骨蒲公英，    胸腹胀痛桔梗好；

 

 

黄花通结利肠胃，    清热利脏蕨菜好；

 

 

木耳抗癌素中荤,     常食木耳血粘少；

 

 

胡椒祛寒兼除湿,     葱辣姜汤治感冒；

 

 

大蒜抑制肠胃炎，    辣椒祛寒焦虑少；

 

 

蜂蜜润肺益年寿，　　蘑菇控制癌细胞；

 

 

花生能降胆固醇，　　香菇存酶肿瘤消；

 

 

苦瓜消暑能清火，　　南瓜苦瓜防糖尿；

 

 

薯类可防糖尿病，　　得了糖尿薯减少；

 

 

生菜壮骨通经脉，　　手脚麻木油菜好；

 

 

散瘀生肌食莲藕,     莲藕除烦解酒妙；

 

 

茼蒿安心养脾胃,     竹笋清热消痰好；

 

 

胡萝养眼增免疫，    常食胡萝感冒少；

 

 

紫茄祛风通脉络，　　黄瓜减肥效果好；

 

 

萝卜化痰消胀气，　　芹菜能降血压高；

 

 

白菜利尿排毒素，    韭菜补肾暖膝腰；

 

 

番茄补血助容颜，    番茄熟吃防癌好；

 

 

消食下气大头菜，    疏通血脉菠菜好；

 

 

解毒利尿空心菜，    咽炎甲肿紫菜好；

 

 

冬瓜消肿又利尿，    苋菜补气通九窍；

 

 

芋头宽肠养肌肤，    菜花常吃肿瘤少；

 

 

海菜含碘消瘀结，    绿茶益寿肿瘤消；

 

 

止渴除烦吃甜瓜,     西瓜利尿效果好；

 

 

养颜润肺吃鲜桃，    风及劳瘦蚕蛹好；

 

 

肾虚无力吃栗子，    苹果消食营养高；

 

 

香蕉通便解胃水，    柑桔消食化痰好；

 

 

生津安神数乌梅，    荔枝提神又健脑；

 

 

生梨食后能化痰，    润肺乌发食核桃；

 

 

抑制癌菌猕猴桃,     补气养脾吃红枣；

 

 

山楂消食健脾胃,     葡萄悦色防衰老；

 

 

樱桃益脾又养颜,     鸽肉食后疮疥消；

 

 

擒蛋益智要记牢,     鹅肉滋润五脏好；

 

 

兔肉补中又健脾,     狗肉养肾暖膝腰；

 

 

养精益气食螃蟹,     面部浮肿螃蟹好；

 

 

海参补气利脏腹,     补中益血鳝鱼好；

 

 

跌打损伤甲鱼血,     补中益气甲鱼好；

 

 

鱼虾猪蹄补乳汁，    猪牛羊肝名目好；

 

 

牛肉补中养脾胃,     补中益气羊肉好；

 

 

牛奶补钙长身高,     饭前喝汤减肥好；

 

 

盐醋防毒能消炎，    红葡萄酒抗衰老；

 

 

早晨咸汤赛参汤，    晚上咸汤赛砒霜；

 

 

早晨食姜温肠胃，    晚上食姜赛刀枪；

 

 

吃饭不超八分饱，    一切药物比不了；

 

 

一日可以不吃肉，    豆制品类不可少；

 

 

主食副食调配好,     粗粮六份细粮四；

 

 

副食六份主食四，    植物六份动物四；

 

 

饮食文化讲科学,     缺啥补啥营养高；

 

 

饮食主要二十反,     注意调配要记好；

 

 

柿子反白酒中毒,     柿子反红薯结石；

 

 

柿子反蟹子中毒；    栗子反牛肉呕吐；

 

 

蜂蜜反豆腐耳聋,     蜂蜜反洋葱伤眼；

 

 

萝卜反水果甲肿,     萝卜反木耳皮炎；

 

 

芹菜反鸡肉伤元,     芹菜反兔肉伤发；

 

 

香蕉反芋头腹胀,     香蕉反白薯面斑；

 

 

西瓜反羊肉伤元,     对虾反维 c砷毒；

 

 

花生反黄瓜伤身,     苋菜反甲鱼中毒；

 

 

鸡蛋反鹅肉损脾，    鲤鱼反甘草有害；

 

 

菱角反猪肉肝疼,     狗肉反红豆伤身；

 

 

以上食疗要记牢,     长期坚持身体好。