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我的所谓“活在当下”

热度 1已有 1533 次阅读2016-1-6 17:08 |个人分类:安居岁月|系统分类:情感•心情

活在当下，这话很多人都喜欢讲，我也一样。但是，直到近年，我才勉强对这句话有了一点点的体会和了解。

话说禅宗《五灯会元》卷三里面就记载了一个很著名的公案，是大珠和尚与源律师的一段对话，“源律师问。和尚修道。还用功否。师曰。用功。曰。如何用功。师曰。饥来吃饭。困来即眠。曰。一切人总如是。同师用功否。师曰。不同。曰。何故不同。师曰。他吃饭时不肯吃饭。百种须索。睡时不肯睡。千般计较。所以不同也。律师杜口。”

以上这段对话，我觉得也许就是对于什么才叫做“活在当下”的最有智慧的诠释。

“饥来吃饭，困来即睡”，说得轻松容易，其实对于普通人来说，活在分别心与诸多烦恼焦虑里，那里做得到纯纯粹粹地吃饭睡觉？多数都是所谓的心猿意马，纷乱杂陈、不一而足吧。

然而，生活中，我们也还是能够发现一些人，哪怕面对的生活诸多烦忧，也能做到淡定从容，不气馁，不焦虑，有情趣，有追求，仿佛始终有明媚的阳光照耀其内心那般。

这些生活态度上的明显差异，究竟是因为遗传的乐天性格，还是后天的心性修为，我不知道。

对于我来说，先天个性悲观，后天修为更是不够，因此远远做不到“活在当下”的境界，眼前只能是提醒自己，先尽量做好以下一些具体的小事罢了：

一、放慢吃饭速度。无论在家还是在外面餐厅，尽量认真体味各种食材的色香味。喝茶也还是要有点仪式感的，尊重茶其实和尊重自己一样。

二、什么时候能学做它几个简单菜式，一定可让家里人“惊喜”一下。

三、保持床铺干净整洁，选择适合自己高度和硬度的枕头。每天在床上躺那么久，这里花点钱还是值得的，要想办法让自己获取一夜好眠。

四、二十三点前睡觉，六点十分起床，停止使用惊魂般的闹钟，改用床头小音响的自动定时功能，以柔和的音乐唤醒自己。

五、早上六点五十分出门，迎接初升的朝阳。晚上五六点钟，在公园锻炼，目送西沉的落日。路边公园里的花花草草，能多看几眼也是好的。

六、减少手机使用时间，坚决不把手机带进卧室。卧室里放书和音乐，这段时间枕边放厚重的梯利名作《西方哲学史》，最大的用处是催眠。

七、每个周末休息，天气好就在露台上晒个太阳，天气不好就铆书房里看点书。照料好家里的花草。