（今天8月8日是全民健身日：每天锻炼一小时，健康生活一辈子！）

运动可以代替药物，但没有一样药物可以代替运动。运动是保持身体健康的重要因素。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。世界卫生组织认为：步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。

步行，就是通常所说的散步、走路、快步行走、健步走，是最简便、最经济的有氧运动。坚持健身步行，可促进血液循环，增强心肺功能， 保持良好的体形、放松身心，助消化、促代谢。有助于促进睡眠，提高睡眠质量。有助于缓解压力、解除紧张和忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，有利于提高工作效率。

在业余时间运动和放松的方式中，我首选走路！简单又方便！穿上运动鞋，准备好心情，迈开脚步，掀起自己生命中的健步走风潮！我们有“脚是第二心脏”的说法。锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健步走就是最理想、最有效的养生运动。最重要、最根本的是：健步走让人感觉良好。

在健康方面有两大愿望：

1、终生保持身心健康、身强力健、两条腿始终轻松有力，始终可以独立行走！追求无疾而终！

2、记忆力永不减退，保持思维清晰、积极敏捷、不糊涂！不懵懂！

惟有如此，一生才可安享快乐幸福的生活，过自己独立自主的人生，决不拖累家人、后代，决不成为社会的负担和累赘！

走路天天都有好心情！从从容容、轻轻松松、高高兴兴、快快乐乐、健健康康一辈子！