颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征，可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合型，临床常表现为颈背、肩臂痛、头晕、头痛、心悸、上肢麻木无力等症状。本病是针灸科临床的常见病、多发病，多见于中老年人，目前发病有呈年轻化趋向。长期从事低头、伏案工作者如：会计、电脑操作员、教师、办公室职员等易得本病。

由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，这样不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损而增生，再加上扭转、侧屈过度，则更进一步导致损伤，因而易于发生颈椎病。

颈椎病的预防要注意如下几方面：

1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

2、活动颈部：办公室工作者，应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。或不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。 

3、抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

　  4、睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。

    5、避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

    6、慎防风寒：颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍颈部组织的代谢和血液循环。因此颈部应注意避免吹风淋雨，夏季避免电风扇或冷气直吹颈部；冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

   7、预防感染：采取措施避免咽喉炎、扁桃体炎等咽部炎症的反复发作或认真治疗颈部感染，这对颈椎病的防治有极有帮助。