今年8月8日是北京奥运会的一周年，也是我国第一个“全民健身日”，全国各地举行了各种形式的健身活动。要有健康的身体，光凭一时热血参加某种形式的活动还不够，而需要每天坚持锻炼，为健康储蓄。

当一个人还年轻的时候,往往会对健康这个词不屑一顾,因为年轻,有着很多的身体本钱,所以精力充沛,充满激情,工作的时候拼命干,玩的时候疯狂玩,偶尔感冒发烧,头疼身痛,根本没有放在眼里,挺一挺就过去了,有什么大不了的呢?

有人说，只有失掉健康的人，才知道健康的难能可贵，听上去蛮有道理，只是，为什么不在我们还没有失掉健康的时候，做到未雨绸缪，那样岂不是更好？

健康也靠平常积累，透支生活，透支身体，也就是透支了健康。健康的身体是幸福的载体，没有了健康的身体，吃嘛都不香，干嘛都不乐。健康储蓄要立足于早，从青少年时期做起。很多时候，生活方式和生活态度决定了健康的正负比。趁早改掉多年不良的积习，比如酗酒吸烟，贪食暴饮，缺乏运动，情绪紧张压抑，不吃早餐，不晒太阳，喜欢呆在空调屋里等这些坏习惯，抓紧时间，为健康储蓄卡里添上一笔不可缺少的宝贵财富。

  生命在于运动。积极的健康储蓄是加强体育锻炼。各人可根据自已的身体状况、个人喜爱和环境条件开展适当的体育锻炼。爬山、散步、跑步、踢球、打太极拳、练保健操或气功等等，只要适合自己的都可以。锻炼身体贵在自觉，重在坚持，切忌三天打渔两天晒网。
 健康储蓄还要讲究养生之道。生活有节律，劳逸结合，保持足够的睡眠，保持良好的心态也是很重要的。